Ako môže individuálny koučing pomôcť?
Stať sa maminou a tatinom môže byť krásna cesta, ktorá so sebou prináša rôzne životné výzvy. Nová identita, nový svet plienok, mliečka, príkrmov, detských chorôb, bezsenných nocí, konfliktov, dobrodružstiev, plno radosti, lásky, a to bez prestávky. Častokrát pociťujeme predtým nepoznaný tlak, neistotu z obrovskej zmeny, strácame staré priateľstvá, nachádzame nové, vzťah s partnerom alebo partnerkou naberá inú dynamiku, dieťatko rastie, vyvíja sa a my máme rôzne pochybnosti, otázky a očakávania:
- Mám sa vrátiť do zamestnania?
- Ako zvládnuť pocit nedokonalosti?
- Mám rozbehnúť vlastné podnikanie?
- Ako ustáť očakávania okolia?
- Mám sa rozísť?
- Ako nabrať stratenú energiu a rozhýbať sa?
- Ako sa zbaviť napätia?
Verím, že práve koučing môže maminám, a tiež tatinom, pomôcť nájsť si priestor na seba, uvoľniť sa, “upratať si v hlave”, spoznať sa hlbšie, objaviť vlastné odpovede, riešenia a vytvoriť si taký život, po akom túžia. Koučing vám môže pomôcť lepšie zvládať náročné obdobia, prehĺbiť dôveru vo vašich vzťahoch a hlbšie porozumieť Vášmu i detskému svetu.
Čo je to koučing?
Očakávajte počúvanie, zvedavosť, otázky, ktoré Vás prinútia zamyslieť sa a reflexiu. Viac o mojej ceste ku koučingu si môžete prečítať tu.
Ako môže vyzerať štruktúra 1 koučovacieho rozhovoru?
Krok 1: Dajte si kávičku alebo čajík a zmapujte sa
Vytvoríme si mapu Vašej súčasnej reality, s čím prichádzate. Aký život chcete mať, ako budete vedieť, že ste ho dosiahli? Aký je Váš dlhodobý a krátkodobý cieľ? Reflektujte: čo treba k dosiahnutiu Vášho cieľa?
Krok 2: Objavujte sa so zvedavosťou a ohľaduplne
Aká je Vaša hlboká motivácia, hodnoty, presvedčenia. Ktoré z nich Vám slúžia, a ktoré naopak škodia? Kde ste teraz a čo chcete dosiahnuť? Čo všetko môžete? Ako na to?
Krok 3. Oslavujte úspechy
Uznajte pokrok, ktorý ste urobili! Všimnite si, kde ste boli na začiatku cesty a kde ste teraz. Oslávte, prijmite svoje úspechy a odmeňte sa!
Krok 4. Pridajte sa do komunity
Pridajte sa do komunity spoločne naladených mamín a tatinov a inšpirujte sa navzájom.
Koučovanie stojí na vedeckých základoch z oblasti neurovied a teórie rozhodovania. – Biznis koučing kurz, Copyright: Zuzana Karpinská a Denisa Kmecová, 2014 – 2021
„Naša myseľ nie je pasívnym pozorovateľom našej reality, naopak, fyzickú realitu mení.” Alia Crum, asistentka profesora psychológie a riaditeľka Stanford Mind and Body Lab.
Prečo maminy aj oteckovia?
Individuálny koučing poskytujem zvlášť pre mamy, a tiež zvlášť, pre oteckov, pretože príchod dieťatka zmení život obom rodičom, v prípade, že ste na to dvaja. Každému prináša iné otázky, vynárajú sa pochybnosti, výzvy a verím, že koučing môže pomôcť utriediť si priority, myšlienky, vrátiť sa do seba a počúvať sa, držať sa v tom, čo naozaj chceme.
Ako si rezervovať koučing?
Kde bude koučing prebiehať?
Koučing prebieha v Smoleniciach (v našich priestoroch alebo na lúkach pod zámkom) alebo v Trnave (v Troch Šiškách) alebo online.
Čo povedali moje klientky a klienti?
Koučing so Svetli mi pomohol utriediť myšlienky a trefnými otázkami sme sa dokázali dostať ku koreňu veci. Dokázali sme problém zadefinovať a tým pádom prísť na riešenie, ktoré bolo treba urobiť. Častokrát sa zo situácii a vlastných myšlienok neviem vymotať a kladiem si na mentálnej úrovni do cesty zbytočné prekážky. Vďaka koučingu sa mi vyjasnilo, prekážky boli pomenované a tak sa s nimi dalo lepšie pracovať. Super bol tiež deadline na adresovanie problému, ktorý sme riešili, nemohla som sa z toho vykrútiť. V konečnom dôsledku to prispelo k tomu, že som sa dokázala opýtať nepríjemnú otázku a dostať sa k odpovedi = riešeniu rýchlejšie a jednoduchšie. – Mirka, Šípkové
Koučing v podaní Svetlany, je ako rozhovor s priateľom, ktorému môžete povedať čokoľvek. A je to také prirodzené, ako natrieť si chlieb maslom. Táto empaticka a zmysluplná žena podnieti vašu zvedavosť, nasmeruje vaše myšlienky smerom, ktorým by sa inak asi nevybrali a navedie vás k riešeniu malých i veľkých problémov. Riešenie, je častokrát len o uhle pohľadu a Svetlana vie, akým smerom sa pozerať… No a potom už to ide ako po masle. Aspoň raz za život odporúčam vyskúšať koučing každému. Možno zo zvedavosti, možno s cieľom hľadať riešenia. Rozhodne to zmení váš pohľad na svet, na život, na seba samých. – Andrea, Sydney
Zo začiatku som išiel na koučing len na ,,skúšku”, lebo som potreboval upratať myšlienky. Svetlanka mi pomohla vecne pomenovať a usporiadať myšlienky a stanoviť ciele, ktoré mi pomáhajú napredovať omnoho rýchlejšie, ako keby som to mal spraviť sám. Vždy si môžem vybrať tému, ktorá má aktuálne najviac trápi/zaujima a vždy odchádzam s úsmevom, pretože mám všetko pekne zadefinované a viem, kam sa ďalej pohnúť. Odporúčam každému, kto si chce ,,upratať” vo svojom živote a nevie, ako a kam sa ďalej pohnúť. – Filip, Modra